za duzo

Nie dosc ze Olimp ma ceny wysokie to jeszcze podnosza Chyba za duzo klientow maja

Lekarz wrócił Cie na cykl a nie na htz.Jezeli piszesz prawdę z tym lekarzem ;-) bo takie HTZ to pierwszy raz widzę. Za dużo testa to za dużo estrogenu. Prosta sprawa. Przy takiej dawce testa IA będzie potrzebne cały czas. Obetnij testa o połowę jak chcesz z tego zrobić HTZ.

po jednym posiłku się nie da stwierdzić czy to jest za dużo czy za mało. Dla mnie np to jest za dużo bo węglowodanów mało wcinam.

Ja tam nie zauważyłem aby bicepsy się zbytnio spinały. Tylko przedramiona bolą jak diabli. Ciało stabilniejsze bo środek ciężkości jest niżej i nie obciąża kręgosłupa tak jak zwykłe przysiady. No ale za dużo to się nie założy na sztanga.

Masti, mnie już możesz wpisać na listę uczestników części głównej konkursu. Coś tam wycisnę z siebie ale widząc co chłopaki wrzucają u siebie w dziennikach to za dużo nie ugram ;-) Chociaż dla samej zabawy warto się wysilić. Dziś założę swój temat i z jeden filmik wrzucę :-)

Na śniadanie lepiej wsuwaj ten omlet albo płatki na mleku.Drugie śniadanie wywal te mleko,chyba nie zdajesz sobie sprawy z proporcjiZa mała przerwa między posiłkami.Chcesz walnąć litr mleka i 200g ryżu,to wcale nie tak mało,na dodatek mięcho.Wywal mleko daj warzywa.Jeśli koniecznie chcesz się trzymać tego obiadku maminego to poproś mamę niech nie [...]

Z tą modą to bym nie przesadzał. Są gainery z kreatyną i bez. Możesz kupić Mass Active bez kreatyny jak chcesz przerwę i już. Tak jak gainbolic ma kretę, a gainer mct nie - dla przykładu olimp. Aczkolwiek w gainbolicu jest aż 1,5g/100g i to jest bezsens, bo za dużo podczas przerwy i za mało, by coś dawało.

Ćwiczę 5x w tygodniu:) Ups, sorki za 2 posty. Wyżej nie udało mi się napisać że dwa dni*Trening 5x w tygodniu to dosyć dużo (dla pracujących to chyba za dużo - jeśli nie są zdeterminowani do szybkich osiągnięć). Zakładaj temat i będziemy wspólnie działać! Ciekawe co tam robisz każdego dnia na swoim treningu :-?

czyli jesz o wiele za duzo i zalewa cie , wrzuc w ten szablon i wklej tutaj .... za duzo weglowodanów za mało białka Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-13 20:24:58

Nie za duzo tych kalorii jak wazysz 83 kg? Dieta wyglada dobrze, zamiast oliwy mozesz czasem dac tran albo olej lniany, w jakich ilosciach pijesz to mleko? Nie bedzie go za duzo? Ew. mozesz zamienic na np. bialka jaj albo ryby. Dodawaj warzywa do posilkow

Jak dla mnie za duzo masz w tej diecie bialka i tluszczy, ww chyba spoko. Czy to wyliczone zapotrzebowanie to juz jest z uwzglednieniem dodatniego bilansu? Jak tak to troche przystopuj. Z Twojej wagi wnisokuje,ze bialka powinienes spozywac tak okolo 120-140, a jest go 190.. Tluszczy tez troche za duzo.

[...] suchej czy gdzies ejszcze pisze, za na kilogram masy jaka chcemy miec. Moge dac 200g bialek, 200g ww i 88g tluszczy co mi da 800/800/800kcal i razem 2400kcal ale tu widze za duzo ww. Moglbym sprobowac jesc te 2400kcal dziennie, ale ile czasu organizm bedzie to adaptowal jako dzienna dawke (teraz jem ponizej zapotrzebowania i nie chudne-luz ale [...]

[...] trudno mi uzyskac to zapotrzebowanie, dziennie jem 100g kaszy 50g platkow owsianych, 250g piersi z kurczaka, 2 jajka, 2-3 lyzki oliwy z oliwek czasem mniej(+/- 50g licze). Wiec watpie czy mam 2400kcal z tego. Cwiczenia sa, jedzenie jest, waga nic. Proboje zrobic diete ale mi caly czas cos nie idzie xd (a to za duzo tluszczy a to za malo bialka).

Brawa dla młodego taty! Ciągle młody będziesz. Wyciskanie na skosie po wyciskaniu żołnierskim - to chyba trochę za dużo na przód barków. Zamieniłbym na ławkę poziomą. Rozpiska treningu mało czytelna - trudno mi się połapać w tych super seriach gdy wszystko napisane jest jednym ciągiem.

Przez jakiś czas chyba będziesz w stanie robić ababab. Może to coś da? Jeśli masz chęci to możesz spróbować. Nowy bodziec - może przynieść efekty. Obserwuj swój organizm i gdy stwierdzisz, że to jednak za dużo to zmniejszysz objętość.

Może wyjaśnię..:) Absolutnie nie żałuję czasu, jaki spędziłem na siłowni od tego 26 do 35 r.z.:) /potem ćwiczyłem sporadycznie raczej/ Ale...ćwiczyłem źle, planami dla mnie nieodpowiednimi, wykonywałem za dużo ćwiczeń, które niewiele mi dawały, zbyt polegałem na pismach dla kulturystów :) Po prostu mogłem osiągnąć więcej, a zawaliłem...o to mi [...]

Może wyjaśnię..:) Absolutnie nie żałuję czasu, jaki spędziłem na siłowni od tego 26 do 35 r.z.:) /potem ćwiczyłem sporadycznie raczej/ Ale...ćwiczyłem źle, planami dla mnie nieodpowiednimi, wykonywałem za dużo ćwiczeń, które niewiele mi dawały, zbyt polegałem na pismach dla kulturystów :) Po prostu mogłem osiągnąć więcej, a zawaliłem...o to mi [...]

ajazy ty nadal 100 w pasie masz? bo jeśli tak to mięśni za dużo nie siedzi u Ciebie to może wystarczy ci mniej białka skoro i tak nie masz diety;-) bo przy wzroście 182 i 100 w pasie to wiadomo o co chodzi;-)

:) Spoko, zima idzie, trzeba magazynować :P :))) A tak serio, to znacznie podbiłem kalorie. Ale jak zobaczę, że za dużo w kałdun idzie, to wrócę do starego rozkładu, i w 2-3 tygodnie osiągnę stan wyjściowy (tak mam). Poza tym MaGor, daj spokój, dorosły jestem :)

Jak będzie za dużo, to wywalę coś :)